Подробный разбор анатомии, функции мышц и упражнений (Биомеханика мышц и какие упражнения делать чтобы накачать мышцы). Начнём с детального разбора функций мышц, так как это является ключевым моментом в понимании подбора эффективных упражнений под ваши цели. Будь то Фитнес или Бодибилдинг ваша программа тренировок должна быть составлена таким образом чтобы упражнения воздействовали на тело под анатомически правильными углами и соответствовали биомеханике мышц. Каждая мышца это двигательная единица человеческого тела, которая отвечает за конкретную функцию - например бицепс сгибает плечо и супинирует что позволяет нам поднимать различные предметы руками и воздействовать на бицепс мы должны исключительно выполняя данную функцию со спортивным снарядом в руках. Я думаю это более чем очевидно в данном случае, так как все знают как качать бицепс, но в этом видео я хотел бы осветить другой, более продвинутый момент, который заключается в правильном подборе набора упражнений для конкретных мышечных групп и необходимость в разнообразии упражнений для конкретной мышечной группы (некоторые мышцы нуждаются в проработке или прокачке под разными углами и этот момент мы детально разберём). А также разберём основные мифы о функциях мышц противоречащие анатомии - зачастую они распространяются как новичками в тренажерных залах, так и некомпетентными тренерами. Думаю это поможет вам оставить в своей программе тренировок только эффективные упражнения.

#мышцы #разбор #упражнения #функции