Привет мой друг!) КАк ты думаешь, что будет, если в течении 30 дней направить весь фокус тренировочного процесса именно на ПРЕСС??? Я решил провести такой эксперимент и в течении одного месяца качал только пресс. Две тренировки в день... Каждый день... На самом деле я уже делал 30-и дневку. Это были 18000 отжиманий. Тогда это был эксперимент и мне просто было интересно, как изменится моё тело если я сделаю это огромное кол-во отжиманий. Теперь же перед о мной стояла чёткая цель: сделать рельеф! Мне нужно было составить отличную программу по тренировкам и питанию и начать усердные тренировки. Иии вот... прошло уже 30 дней... сказать, что я поражён результатом - ничего не сказать!