Для поддержания здоровья рекомендуют 75-150 минут в неделю интенсивных нагрузок или 150-300 минут умеренных. Новые данные, полученные в результате исследования 116000 человек в течение 30 лет показывают, что если увеличить эту нагрузку в два раза, эффект будет еще лучше. Даже при 4 кратном увеличении недельной нагрузки риски для здоровья отсутствуют.
Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные., смотреть Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные., смотреть Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные. бесплатно, скачать Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные., смотреть Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные. в высоком качестве, Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные. видео