Несмотря на кажущуюся простоту, тяга штанги в наклоне считается достаточно сложным упражнением. Наиболее частыми ошибками при его выполнении являются чрезмерный подъем корпуса вверх, округление спины и излишняя ротация плечевого сустава. Если вам сложно занять исходное положение в наклоне (не говоря о подъеме тяжелого веса в этой позиции) — значит необходимо предварительное укрепление мышц-разгибателей позвоночника. Также для правильной техники важна растяжка мышц задней поверхности бедра. Правильная техника подразумевает достаточно сильный наклон вперед и способность поддерживать корпус в осознанном напряжении, что сильно перегружает и так нагруженную поясницу.
Прокачка спины Как правильно тренировать широчайшие, смотреть Прокачка спины Как правильно тренировать широчайшие, смотреть Прокачка спины Как правильно тренировать широчайшие бесплатно, скачать Прокачка спины Как правильно тренировать широчайшие, смотреть Прокачка спины Как правильно тренировать широчайшие в высоком качестве, Прокачка спины Как правильно тренировать широчайшие видео