Если вас интересует вопрос как сохранить психическое здоровье или остановить поток ненужных мыслей, то вы пришли по адресу. В этом видео я расскажу что такое осознанность и как контролировать свои мысли, эмоции и желания. Осознанность это прежде всего состояние сознания при котором вы в моменте (здесь и сейчас) способны без осуждения воспринимать поток внешних и внутренних стимулов. Практика осознанности (или внимательность) позволяет развить способность следить за своими мыслями и предсказывать их развитие, выбирая наиболее адаптивные модели поведения.

#желания #мысли #осознанность #эмоции