Ленивая овсянка в новом формате! Готовим с вечера и утром наслаждаемся замечательным завтраком! ⠀ Ингредиенты: •Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г •Орехи - 20 г •Мёд - 20 г •Греческий йогурт или мягкий творог - 150 г •Ягоды и фрукты - 100 г ⠀ Приготовление: В стакан выкладываем слоями: йогурт-хлопья-мёд-фрукты. И чередуем по желанию некоторые слои можно делать без ягод. Последний слоем выкладываем йогурт и убираем в холодильник на ночь. Хлопья пропитаются и станут мягкими. КБЖУ - 103.6 ккал (12.1/0.6/13.4)

#кулинария #правильноепитание