Наконец мы засняли весь комплекс в удобном формате, о чём давно многие просили🙏🏻. Благодарим капитана юниорок, Катю Никитину и всю команду за содействие. Данный комплекс уже давно «прижился» в команде и он даёт хорошие результаты, прорабатывает мышцы кора. Для лыжников это важно. Спортсмены из сборной выполняют такой комплекс 2-3 раза в неделю, каждое упражнение из комплекса - по 1 минуте. Но начинать рекомендуют с минимального времени - 15-20 секунд. Если вдруг решите повторить за Катей, напишите, что получилось, нам интересно:). Комплекс будет полезен спортсменам и любителям. Если нет медицинских противопоказаний (❗️), можно пробовать.

#лыжи #нагрузки #тренировки