Ревность к прошлому или как часто ее называют ретроспективная ревность, проявляется в виде навязчивых, негативных мыслей о прошлых отношениях партнера. Эти мысли образы помимо ревности вызывают чувства боли, тревогу, недоверие, отвращение, злости и несправедливости. Испытывающий ретроспективную ревность в настоящем может быть совсем не ревнив, но прошлые отношения партнера не дают покоя. Они могут устраивать допрос о каких-то деталях прошлых отношений, проверять социальные сети, преследовать бывших партнеров, сравнивать себя с ними и считать себя хуже них. Ревность к прошлому может существенно мешать построению здоровых и доверительных отношений, а не редко является причиной их распада. В это ролике вы узнаете несколько шагов чтобы снизить интенсивность ревности к прошлому. Книги которые я рекомендовал: 1) Роберт Лихи "Ревность как с ней жить и сохранить отношения" (глава 11) 2) Роберт Лихи "Свобода от тревоги" (глава 6) 3) Расс Хэррис "Ловушка счастья" Вопросы для изучения обоснованности мыслей. 1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против? 2. Возможны ли другие объяснения? 3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой? 4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления? 5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах? 6. Какие логические ошибки я допускаю? 7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей? 8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего? 9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить? 10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим? 11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события? 12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного? 13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать? Блогеры и специалисты работающие с ревностью к прошлому (ретроспективной ревности, retroactive jealousy) Смотрите Видео!

#Как побороть ревность к прошлому