Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть. 00:00 ​​​- 00:58​​​ - Суть выпуска. Взлом разминки 00:58 - 03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать 03:19 ​​​- 04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы 04:41 ​​​- 06:47​​​ - Этап #2 - Суставная разминка 06:47​​ - 09:57​ - Этап #3 - Компрессия и мобилизация 09:57 ​​​- 11:02​ ​- Плечевой сустав особенно беречь ты должен 11:02​​ - 11:52​ - Этап #4 - Растяжка 11:52​​ - 12:23​​ - Этап # 5 - Похлопали - Растерли 12:23 - 12:42 - Подытожим технологию 12:42 - 13:06​ - Спрашиваю вашего совета 13:06 - 14:12​ - Про ЗАМИНКУ и пара важных слов

#BIOMACHINE