Тренировка с акцентом на ноги и ягодицы: 6 упражнений по 45 секунд - 2 подхода Длительность тренировки на ноги и ягодицы: 12 минут. Анита Луценко об этой тренировке: "Эта тренировка подойдет и для новичков, и для тех, кто регулярно занимается спортом. Вы 45 секунд работаете, а 15 - отдыхаете. Плюс данной тренировки: ее можно сделать в любом месте, без использования дополнительного инвентаря". Когда не советую делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов; * если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.

#ноги #пресс #спорт #тренировки #ягодицы