Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление
berkut79994Самую важную роль в жизнедеятельности человеческого организма играют два энергетических механизма: дыхание и питание Дыхательные упражнения это не лекарства Т.е. их действие на организм очень сильное, но не очень точное, поэтому применять этот инструмент восточной медицины надо в любом случае с большой осторожностью Европейские и российские дыхательные гимнастики это различные модификации йоговских пранаям. Дыхание, не сомненно, один из ключевых способов питания организма - наполнения его энергией (Ци, Прана), наряду с пищеварением. Обычный человек не сможет жить без дыхания. Дышит человек автоматически Однако, этот "автомат", при нашем образе жизни и всех накопленных нами проблемах, работает часто не правильно и даже со сбоями. Тип и ритм дыхания сильно связан с общей регуляцией организма. Так, если вы возбуждены, то можно заметить, что вы дышите часто и больше верхними отделами легких (грудным и ключичным дыханием). Если же вы попробуете расслабиться и дышать медленно и спокойно животом, то через какое-то время вы успокоитесь, у вас понизится пульс и давление, уменьшится тяжесть в голове, уменьшатся спазмы в разных местах тела. Или, наоборот, если дышать сильно и часто, , то вы взбодритесь и активизируетесь, у вас повысится пульс и давление. Кроме частоты, силы и "уровня" дыхания (по высоте), на такой результат воздействия влияет также сравнительная продолжительность вдоха и выдоха или задержек на вдохе и выдохе При медленном глубоком вдохе, вдыхаемый воздух лучше усваивается организмом, который успевает как принять все полезное, так и отдать обратно все вредное. Причем, этот процесс можно регулировать. Так, чтобы успокоиться и одновременно набрать энергию, необходимо расслабиться, дышать спокойно и медленно, а выдох делать длиннее вдоха и делать задержки дыхания на выдохе. Для тонизирующего эффекта нужно делать сильные, частые и глубокие вдохи всей грудью и ключицами и делать задержки дыхания на вдохе. Дыхание может специфическим образом влиять на работу мозга со всеми его главными управляющими центрами. С помощью дыхания, кроме общего воздействия на организм, получить еще и локальное воздействие на внутренние органы и системы. Этим и занимается Йога, Цигун, Дао-инь и прочие восточные системы гимнастики. Все они являются дыхательными упражнениями.
Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление, смотреть Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление, смотреть Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление бесплатно, скачать Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление, смотреть Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление в высоком качестве, Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление видео
Мечта сбылась! Я - чемпион Porsche GT3!
Отличный способ снять усталость и расслабиться после тренировки!
Отличное видео, полезная информация, спасибо за подробности!
Отличное видео! Много новой и полезной информации.
Этот трек вдохновляет меня на максимальные достижения в фитнесе!
Идеальное завершение тренировки - дыхательная гимнастика для полного расслабления!
дыхательные упражнения это самое главное
гарри поттер и как бы, амэриканский гой согласен решительно))
На вашем канале всегда вайбит! 24 31
заходит улитка в бар...а там люблю, древний выхухоль записаный скурпулезно((
Дыхательная гимнастика в конце тренировки Расслабление и восстановление - какое творчество было, государственный браслет создан холодно()
Спортсмен может добиться больших результатов и без естественного таланта, но ни в какое время без трудолюбия и упорства!
Отличное видео, понятно и информативно! Спасибо за подробные объяснения!
Взрывной футбол, полный невероятных моментов! Уникальное шоу!
Ваша страсть к этой теме чувствуется в каждом видео! 26 81
Всем привет,зайдите на канал и зацените видео,буду благодарна))
Прекрасный ролик, полезная растяжка для тела.
Идеальное завершение тренировки - дыхательная гимнастика для расслабления!
Надо тоже как нибудь попробовать
девченки ни чего весьма пластичные и симпатичные
дыхательной гимнастике я предпочитаю другую пихательную гимнастику
дыхательная гимнастика это очень важная штука
дыхательная гимнастика это очень важная штука
Ну, хоть дыхнуть нормально успела после тренировки!
Это идеальное завершение тренировки для полного расслабления!
Дыхание важно во всех аспектах жизни начиная от простой ходьбы, заканчивая профессиональным спортом
Идеальное завершение тренировки - дыхательная гимнастика для полного расслабления!
Великолепное завершение тренировки! Дыхательная гимнастика помогает расслабиться и восстановиться.
востанавлевает водка и пиво в выходной день