Достаточное количество цинка в рационе может привести к значительному улучшению здоровья. Цинк участвует в большем количестве ферментных реакций, чем все другие микроэлементы вместе взятые. Более двух миллиардов человек страдают от дефицита цинка. Цинк не запасается в организме, поэтому, как только вы перестанете получать его с едой, может возникнуть дефицит. Определить дефицит цинка по анализу крови невозможно, потому что большая его часть находится в клетках. Удивительные свойства цинка: 1. Наибольшее количество цинка сосредоточено в предстательной железе, потому что он нужен для выработки спермы и тестостерона. Цинк помогает нормализовать уровень тестостерона. При дефиците цинка будут низкий уровень тестостерона, снижение либидо. 2. Цинк помогает нормализовать уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. 3. Цинк нужен для восстановления мышц. Особенно чувствительна к дефициту цинка камбаловидная мышца. 4. При дефиците цинка может возникнуть атрофия вилочковой железы. Из-за этого может уменьшиться количество Т-клеток и антител. Это приведет к снижению иммунитета. 5. Цинк улучшает ночное зрение. Он участвует в преобразовании витамина А в его активную форму. 6. Цинк нужен для кожи. Без достаточного количества цинка кожа становится сухой и шелушащейся. 7. Цинк снижает риск воспаления кишечника. Основные причины дефицита цинка: • Противозачаточные таблетки. • Большое количество сахара и других пустых углеводов в рационе. • Фитиновая кислота в злаках. • Стресс (высокий уровень кортизола). • Преднизолон. • Низкое содержание соляной кислоты (часто бывает у людей, старше 45 лет). • Алкоголь.

#дефицитЦинка #ДокторБерг #КетоДиета